Je kent het wel: de hele dag ski je in de kou, met een waterig winterzonnetje… ’s Avonds blijkt je neus knalrood en doen je lippen pijn. Een van de meest gemaakte fouten van wintersporters is geen zonnebrand en lippenbalsem met SPF gebruiken, met de nodige gezondheidsrisico’s tot gevolg. Zonnebrand behoort net als je skihelm en goggles tot de basisuitrusting. Daarom in dit artikel alles over zonnebrand op wintersport en waarom goed smeren zo belangrijk is.
Voor de ene wintersporter misschien geen verrassing, maar voor velen ook weer wel: zonnebrand is niet alleen van groot belang in de zomer, maar ook in de lente, herfst én winter. Of het nu koud is of niet: UV-straling, of ultraviolette straling, is er altijd en kan je huid direct beschadigen. Er bestaan meerdere vormen van UV-straling, waaronder UVB-stralen (bruine of rode huid) en UVA-stralen (niet zichtbaar, maar wel verantwoordelijk voor huidveroudering en huidkanker). In de wintermaanden maakt je huid minder melanine aan, oftewel het pigment dat je huid donker kleurt en van nature tegen UV-straling beschermt. Hoe meer melanine, hoe minder snel je verbrandt, maar dat beschermt nog niet tegen UVA-stralen. Kortom: smeren dus, juist op wintersport!
De zon is de belangrijkste veroorzaker van huidkanker, welke tot de meest voorkomende in Nederland behoort. Volgens het KWF is zonnebrand een onmisbaar item voor iedere wintersporter. , dan krijgt je huid ongefilterd UV binnen. Op korte termijn reageert je lichaam met een ontstekingsreactie: roodheid, warmte, trekkerigheid en soms zelfs blaren en vervellen (klassieke zonnebrand). Onder de oppervlakte kan UV-straling DNA in huidcellen beschadigen; je lichaam repareert veel, maar niet alles – en die schade kan zich in de loop der jaren opstapelen. Denk aan snellere huidveroudering (droger, grover, meer lijntjes) én een hoger risico op huidkanker, zeker als je vaker verbrandt.
Oké, beschermen dus. Maar waarom gaat het op wintersport zó snel mis, zelfs als de zon niet extreem fel voelt? Dat heeft alles te maken met hoogte, reflectie door sneeuw en het verraderlijke effect van bewolking.
Je hoeft het niet ingewikkeld te maken, maar deze punten maken wél het verschil:
Dermatologen en gezondheidsorganisaties zijn hier duidelijk over: smeer 15 minuten vóór je naar buiten gaat. Herhaal dit elke twee uur als je buiten blijft. Transpireer je veel en wrijf je regelmatig in je gezicht? Smeer dan vaker. De pisteroutine:
En heel belangrijk: breng een goede laag aan. Te weinig smeren betekent onvoldoende bescherming. Op de piste heb je vaak minder huid bloot, maar voor je gezicht geldt nog steeds: liever iets te veel dan te weinig.
Check jezelf (of je kind) even snel:
Lippen niet vergeten: neem een lippenbalsem met SPF 30 of hoger mee.
Zonnebrand is de basis, maar combineer het met niet vol in de zon gaan zitten tijdens de lunch of koffiepauze – hoe fijn dat ook is. Bescherm je nek met een buff of hoge kraag en check ook even hoe de UV-bescherming van je skibril is.
In de EU-aanbeveling wordt benadrukt dat zonblootstelling in de kinderjaren bijdraagt aan huidkankerrisico later, en dat zonnebrand niet de indruk moet geven dat jonge kinderen “veilig” zijn zonder andere bescherming. De kinderhuid is kwetsbaar en zij zitten bovendien vaker in de sneeuw (spelen, rollen, sleeën), wat extra reflectie betekent.
Florien is hoofdredacteur van Snowplaza en een wintersport expert met meer dan 10 jaar ervaring in de reis- en wintersportbranche. Haar favoriete skigebieden zijn Val Gardena, Åre, Trysil en Alta Badia en ook heeft ze een enorme kennis over het wintersportweer. Het is haar missie om jou elke dag te inspireren en informeren over alles wat met wintersport te maken heeft.
